元テレビ東京のアナウンサーで、タレントの森香澄さん。
そのあざとかわいさから、「令和のあざと女王」と言われ、テレビにグラビアに引っ張りだこですよね。
そんな森香澄さんですが、ダイエット方法が話題になっているようです。
今回は、森香澄さんの痩せた理由やダイエット方法について、調査しました！
森香澄が痩せた理由やダイエット方法が衝撃！
森香澄さんは、自身のSNSで「大事なお仕事があったので、3ヶ月で7キロ落としまた」と告白。
ダイエットのビフォーアフター写真を公開し、反響を呼んでいます。
森香澄さんが痩せたのは、仕事のためだったのですね！
ダイエット方法がすごい！
森香澄さんのダイエット方法は、以下の通りです。
ゆるく16時間断食(20時までに食べて12時まで食べないを意識。でも無理はしない)
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お腹が空いてから食べる
1時間くらいだったら歩く(歩くときに内側の筋肉意識)
本当に食べたいのかー回考える
信じられないくらい噛んでゆっくり食べる
一度歯磨きをしてみて、どうしてもだったら食べる
記憶にない間食をやめる
毎日体重測って記録する(朝の一番軽い時間)
寝る4時間前は食べない
湯船に浸かるまたは岩盤浴(発汗して代謝を上げる)
運動するならピラティス
また、食べ物飲み物で気をつけることも紹介。
ご飯食べる前にもずくかめかぶを食べる
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サラダ前菜、炭水化物、脂質の順に食べる
飲み物は水かお茶(むくみが取れるのでコーン茶)
乳酸菌を摂って腸内環境を良くする(お通じ)
ソイ、オーツ、アーモンドミルクラテなら飲んでいい
ご褒美は焼肉よりお寿司
パンよりごはん(できればもち麦、ねかせ玄米)
パスタが食べたくなったらZENBパスタか米粉パスタ
パンが食べたくなったら蒟蒻ベーグルか米粉パン
夜小腹が空いたら納豆めかぶ豆腐
麺が食べたくなったら蕎麦(できれば十割)
夜特に食べたいものがなければ蒸し野菜
1日で1回は炭水化物も食べる(お通じ)
これは誰がやっても痩せそうな、健康的なダイエットですよね。
無理なダイエットはリバウンドになりやすく、肌荒れやストレスなど、さまざまな弊害が起きます。
食べるものと時間に気を付けるだけで、かなり効果がありそうです。
グラビアのためにボディメイクをしていた
森香澄さんは写真集やグラビアのために、以前からボディメイクを頑張っていたそうです。
肌を露出するカットも多く、体作りには気合いを入れたとか。
根本から改善し、写真集のためには5ヶ月ほどかけたそうです。
「柔らかい感じを残したかったので。減らすところは減らすけど、減らしたくないところは減らしたくないっていう風に言っていたので。トレーナーさんに『ここは引き締めたいです、ここは引き締めたくないです』っていうのを、すごい言って困らせながら、部分的にやっていきました」
美的
遺伝子検査で体質を確認
太りやすい食材や部位、病気のリスクなどを遺伝子検査で解析します。
「効率的なボディメイクができると思い、最初にトライ。検査の結果、私の体質は糖質は脂肪に変わりにくく、脂質で太りがちで下っ腹に肉がつきやすいことが判明。油ものを控えるとするっと体重が落ち、モチベがアップしました」
美的
腸活
腸活はボディメイク前から続けており、自身の体質に『新ビオフェルミンS+』が合うことが判明。
甘いものが大好きなので、小腹がすいたときはガセリ菌とビフィズス菌がとれるヨーグルト「恵」で我慢したそうですよ。
ポチップお風呂で発汗
森香澄さんはもともと、汗をかきにくい体質。
そのため、39℃前後のお湯に20分間つかり、代謝アップを心がけたそうです。
「毎日の入浴のお供は『ゲルマバス』。かなり発汗しますよ。途中から週2回の岩盤浴と、月2回のインディバも追加し、体質改善に取り組みました」
美的
ポチップ睡眠をしっかりとる
睡眠不足は食欲を増進させるホルモンが増加するので、ダイエットの天敵です。
「寝つきはいい方ですが夜はスマホも控えめに。上質な睡眠がとれた日は、ボディラインもすっきりしている気が」
美的
適度な運動と姿勢矯正
森香澄さんはジム通いを週2～3回、1日10000歩を目標に歩いていたそうです。
「私が通っているパーソナルトレーニングは1回40分。1時間ではないから頑張れました。片道30～40分のジムまでの道のりをスニーカーで歩いたり、仕事現場の手前の駅で降りて歩いたり、1日1万歩も目標に」
美的
1日の終わりには足のマッサージをして、足が太くなるのも予防しています。
また、反り腰も下っ腹が目立ってしまうので、整骨院で体の歪みを整えました。
正しい姿勢や歩き方を学び、腹筋がつきやすくなったそうですよ。
森香澄は太っていた？
森香澄さんはダイエット前も太っていたわけではなく、健康的で理想のボディとも言えました。
実際、「ダイエット前の方が良い」「ビフォーのお腹がとてもいい」という声も多かったようですね。
森香澄さんのボディラインは太すぎず細すぎず、適度な肉感で男性ウケ抜群だったのです。
ただ森香澄さんはグラビアのお仕事もあり、自分の理想の身体になるため、努力を重ねたようです。
まとめ
今回は、森香澄さんの痩せた理由やダイエット方法について、紹介しました。
森香澄さんはお仕事のために時間をかけて痩せたようで、ダイエット方法も健康的でまさに理想と言えます。
ダイエット前の体型も支持されており、好みが分かれる結果となっています。
今後の情報にも注目ですね！最後までお読みいただき、ありがとうございました。
